最速上達ゴルフ練習法?!
今日は１人で練習です。
私、『ゼロ』の練習内容を紹介します。
練習場に到着してからまずやるのはラジオ体操からです。
体をほぐしてからじゃないと腰や肘が痛くなるので結構本気のラジオ体操をします😼
ちょっとハニカミながら・・・😆
ラジオ体操で体が温まったらストレッチを行います。
前屈やアキレス腱のばしなどです。
体が硬いのであまり伸びませんが・・・😓
続いて素振りをします。
素振りは練習器具を使います。
こちらの練習器具ですが赤いほうを握れば重たくて、青いほうを握れば軽いんです。
重いほうでパワーを、軽いほうでスピードを鍛えることができます。
まず重いほうでゆっくり振ってから軽いほうでビュンビュン速く振ります。
これでウォーミングアップが終了です。
ウォーミングアップはだいたい10分～15分くらいです。
ここからやっとボールを打ちます。
クラブはピッチングウエッジからです。
５、６球ずつ打って満足の行く球が打てたらだんだん長いクラブに変えていきます。
一球一球ターゲットを点で定めて、そこに向かって打つぞって決めてから打ちます。
狙ったところにいったら「きもちいい～」ですから😁
なので時間はかかりますが、その方向に打てなかったら何が悪いか考えることができます。
そして修正するには客観的に見るため動画を撮影します。
そのため常にキャディバックに三脚を入れています。
だからキャディバッグが重いのかな・・・😢
あらかた打ち終えたら残り球でアプローチです。
30ヤード、50ヤードを打ち分けて練習して終わりです。
練習はいつも100球くらいです。
終わったらストレッチでクールダウンしてから帰ります。
以上、私の練習内容でした。
ちなみにミカンさんのクールダウンは家に帰ってからのキンキンに冷えたビール🍺です😱
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